体重が増えてきて困った話(2026年9月7日 月曜日)

庶民派投資家の挑戦

シニアの株式投資　ＯｔｏｋｉｃｈｉＦＩＲＥ

オトキチファイアー

2026年9月7日（月）

体重が増えてきて困った話

前営業日　9/4（金）の取引概況

9/3より大きく円高に振られております。ドル円が155円台まで来ております。
円高に金利上昇で日経２２５が上がる材料がないのに、朝の寄り付き直後のチャートの値動きはしっかりしております。

9/4(金)は週末金曜日なので、多少上昇しても後場にかけては下げていくのではないかと予想しておりました。(朝９時現在)
ところが、結果は前場から上げて、これが後場にかけても続いていき、上昇したところで引けましたね。
翌週の9/7(月)は下げるかも、なんてところで作戦を立てております。

さて、日本株の取引結果です。下記の銀行株を買い増ししました。
①8306 三菱ＵＦＪﾌｨﾅﾝｼｬﾙｸﾞﾙｰﾌﾟ
②8316 三井住友ﾌｨﾅﾝｼｬﾙｸﾞﾙｰﾌﾟ
９月の重点銘柄にするべく注視しております。

日経225ETFは前場から引けにかけて一貫して上昇していたので、9/4(金)の終値付近で信用売りを仕掛けました。
③1321 日経２２５連動型上場投信
④1330 上場ｲﾝﾃﾞｯｸｽﾌｧﾝﾄﾞ225
信用売り仕掛けのまま週末土日を跨ぎます。

9/7(月)の作戦は
ア）日経225ETFが下げたら利益確定の信用買戻し
イ）日経225ETFがさらに上昇して踏み上げられたら損切りの現渡し
のいずれかです。

9/4(金)終日の日経平均先物チャートをみていると
「9/7(月)寄付きは上げるかも？」
ですが、信用売りの狼狽手仕舞いせずに、後場迄は様子をみるかもです。
9/4(金)の終日チャートみたいな【かたち】が出現した翌営業日は、
「なんか、下げそう。下げるかも知れないなあ。」
と根拠の薄い予想を立てております。

どんな取引になっても、保有株含み損の金額が大きいので、
『９月はマイナス収支になる公算が高い』状況です。
まあ、収支が確定する前のフラグをたてております。(-_-;)

＜＜体重が増えてきて困った話＞＞

定期的に体重計に乗っております。
ここ最近、この習慣が苦痛になってきておりました。(恥ず！(-_-;))

記録しているのは＝＝＞体重・血圧・心拍数・歩数計の数値　です。
記録と言っても、かかりつけ病院から頂戴した手帳サイズの記録簿に
手書きで書き込みしているだけですけどね。
自分自身で言うのも何ですが、真面目に記録しているのにはわけがあります。
数年前に循環器内科に御世話になる病気になり、それ以来継続している習慣です。

ここ三カ月ほどで、おなか周りのふくらみが増えたような気がしてきて、
加えて体重計の数値も増えてきました。
(リアルに太ってきとるやないかいっ！)

「げげっ！９月下旬に健康診断があるのに、オレってやばいかも？」
というのが昨今の一大心配事になってまいりました。

はっきし言って、保有株の含み損よりも重大なテーマです。
(ホンマかあ？強がり言っていないかあー？)

そこで【原因】と【対策】を書き出してみて、
『すぐにくじけてしまう弱い心の持ち主である音吉』
の逃げ道を断とうという作戦です。
(はい、こんなこと書いている自分が情けなくも恥ずかしいです。)

(1)体重計の数値がここ三か月で増加傾向にある原因

はい。原因も理由も、ほぼはっきりとしております。

【原因】

活動によるカロリー消費量　＜　摂取している食事量(おやつ含む)

でございます。わかりやすく言うと
「活動量が減っているのに、食べる量が変わらなければ、そりゃあ太るよ。」
でございます。

①活動量が減ってしまった理由【左足首の炎症】
６月下旬に左足首を痛めて、７月～８月いっぱいまで、歩くことが不自由だった。
つまり、ジムに行ったり家の周りをウォーキングするなんてできなかった。
その間、自宅のパソコンで
「アホみたいにＹｏｕｔｕｂｅ動画ばかり観ていた。プラス時々株取引。（笑）」

②摂取カロリーが増えてしまった理由【間食の増加】
自分で自分の事を「オマエ、バッカだなあ！」と思うのですが。
運動もせずに、Ｙｏｕｔｕｂｅ動画を長時間観ながら食べる
おやつの量が増えておりました。(超恥ずっ!)
(注記)食事はカミさん管理の元、和食中心に減塩＋野菜のよく考えられた内容でした。

(2)考えられる対策案と取るべき行動

こう見えても、幾多のダイエット手法を試みてはリバウンドを繰り返してきた
実績の保有者です。(はい、ツッコミどころ満載な過去です。)

【対策案】

活動によるカロリー消費量　＞　摂取している食事量(おやつ減らす)

となります。わかりやすく言うと
「間食やおやつは食べるんじゃあねえっ！とにかくオマエは毎日運動しろっ！」
でございます。

まあ、ダイエットに関してはリバウンド王を自任している音吉ですが
ここで、あせって、欲張って、いきなり運動量を増やしても失敗する事を
経験値として知っております。
９月に入ってから少しずつですがスキマ時間にウォーキングを始めております。
活動量と活動時間を徐々に増やしていく考えです。
休んでいたジムも再開します。(まあ、サボっていたとも言います。(-_-;))
思えば、トレッドミル(ウォーキングマシン)には乗れなくても
ダンベルに触ったり、歩かなくても出来る運動はありました。

なんかねえ、夏休みの終わりにあわてて夏休みの宿題をやっている小学生の気持ちです。
それも、『運動するのじゃあ！』というモチベーションが
【健康診断のその当日の体重計の数値を１グラムでもベスト体重に近づけたい！】
の一点にあることです。

【健康診断のその当日の体重計の数値を１グラムでもベスト体重に近づけたい！】

文字に書き出して退路を断って、やる気が出てきているので、【結果良し】です。

個人的な恥ずかしい話にお付き合いいただき、申し訳ありませんでした。

＜＜音吉のつぶやき＞＞

シニア世代の同期が集まるとき、必ず”自身の病気や健康にかかわる話題”が
その会話の中に出てきます。
「○○が亡くなったけど、あいつは酒とタバコの量が若い時から多かったもんな。」
「自分の身体をケアせずに不摂生が進むと、とたんに病気して老け込むよなあ。」
なんてことも話します。
(まあ、不謹慎だとは思いつつも、同期だから話せる話題でもあります。)

訃報の知らせを聞いた知人について、その接していた期間が長く、近しければ
『その人がどのような生活習慣で、飲む・食べる・吸うをしていたか』
がそれとなく分かっていて、知ってもいるので
【やっぱりタバコが原因でそうなったのかもしれないなあ】
なんてことを、口には出さずとも、考えたりします。

そりゃあ本当のことは分かりません。

ただ、自分自身がシニア世代になって複数の知人の訃報に
触れるようになってくると、それとなく感じるようにはなりました。

今の時代、６０歳前後で旅立たれる方は
『早すぎる。なんで？まだまだ、これからなのに。』となってしまいます。
本当にもったいない話だと、個人的には思ってしまいます。

はい、リバウンド王の音吉も、まだまだこんなところで終われません。
(少～し稼いだ小銭を使い切ってDIE WITH ZEROで亡くなることが憧れです。)

体重計の数値に一喜一憂せずに、

【日々のウォーキングを淡々とこなす】

を継続していく考えです。

(あ、言っておきますけど、結果は公開しませんよ。(-_-;))

前日の売買収支

プラスマイナス０円

保有株式の評価額

マイナス３３０，８７０円

当月収支

プラス４２，６２０円

前日の売買収支

IN日付	OUT日付	CODE	銘柄名	株数	区分	取得単価	取得金額	評価単価	評価金額	評価損益	コメント
9/4	―	8306	三菱ＵＦＪﾌｨﾅﾝｼｬﾙｸﾞﾙｰﾌﾟ	200	現物	3,752.5	750,500	―	―	―	買増し
9/4	―	8316	三井住友ﾌｨﾅﾝｼｬﾙｸﾞﾙｰﾌﾟ	100	現物	7,083	708,300	―	―	―	買増し
9/4	―	1321	日経２２５連動型上場投信	20	信売	67,262.5	1,345,250	―	―	―	信用売り
9/4	―	1330	上場ｲﾝﾃﾞｯｸｽﾌｧﾝﾄﾞ225	20	信売	67,250	1,345,000	―	―	―	信用売り
前日の売買収支										0

保有株式の評価額

IN日付	OUT日付	CODE	銘柄名	株数	区分	取得単価	取得金額	評価単価	評価金額	評価損益	コメント
8/17	―	1570	日経平均ﾚﾊﾞﾚｯｼﾞINDEX	20	現物	75,535	1,510,700	66,980	1,339,600	－171,100	上昇待ち
8/18	―	1321	日経２２５連動型上場投信	40	現物	69,638	2,785,520	67,330	2,693,200	－92,320	上昇待ち
8/18	―	1330	上場ｲﾝﾃﾞｯｸｽﾌｧﾝﾄﾞ225	20	現物	70,950	1,419,000	67,350	1,347,000	－72,000	上昇待ち
9/3	―	8306	三菱ＵＦＪﾌｨﾅﾝｼｬﾙｸﾞﾙｰﾌﾟ	300	現物	3,741	1,122,300	3,785	1,135,500	＋13,200	上昇待ち
9/3	―	8316	三井住友ﾌｨﾅﾝｼｬﾙｸﾞﾙｰﾌﾟ	200	現物	7,092	1,418,400	7,083	1,416,600	－1,800	上昇待ち
9/2	―	1547	上場INDEX米国株式(S&P500)	25	現物	13,280	332,000	13,140	328,500	－3,500	上昇待ち
9/4	―	1321	日経２２５連動型上場投信	20	信売	67,262.5	1,345,250	67,330	1,346,600	－1,350	信用売り
9/4	―	1330	上場ｲﾝﾃﾞｯｸｽﾌｧﾝﾄﾞ225	20	信売	67,250	1,345,000	67,350	1,347,000	－2,000	信用売り
保有株式の評価額										－330,870